高血圧の対処法　更年期

体験談

生活習慣の改善で血圧を下げるのに成功したＤさんの体験談です。
Ｄさんは、５７歳の女性で身長１５８ｃｍです。
Ｄさんは、４０歳代後半から体重が増え始めたそうです。
医療機関に受診したときは、体重６３ｋｇとちょっと肥満ぎみでした。
さらに、血圧が１６８／９２ｍｍＨｇと高めで「高血圧」と診断されました。
以前からも医療機関で血圧を測ると、緊張してしまうのか高かったのですが、このときは家庭で測っても高かったです。

それからは、勤務先から帰宅するときは、およそ１時間かけて歩くように改善しました。
また、今までの食生活の内容を知人の栄養士に見てもらい、食事の傾向に気づくことができ、見直すことができました。
Ｄさんは、薬物療法を行わず、生活習慣の改善だけで血圧を下げる努力をしました。
そして、開始から３年後には体重が４ｋｇ減量して、血圧も１３２／８８ｍｍＨｇに下げることができました。